Você sabia que cerca de 90% da serotonina (neurotransmissor responsável pelo bem-estar) é produzida no intestino? Longe de ser apenas um órgão digestivo, o intestino é considerado o nosso “segundo cérebro” e desempenha papel crucial na imunidade e na saúde mental.
A importância da Microbiota Intestinal
O intestino abriga bilhões de bactérias que vivem em equilíbrio (eubiose). No entanto, alimentação rica em ultraprocessados, excesso de açúcar, estresse crônico e uso indiscriminado de antibióticos podem causar a disbiose — o desequilíbrio entre bactérias benéficas e patogênicas.
Sintomas de um intestino desequilibrado:
- Estufamento, gases e alterações no hábito intestinal.
- Micoses de repetição e imunidade baixa.
- Ansiedade, névoa mental e oscilações frequentes de humor.
- Dificuldade no gerenciamento de peso e desejos intensos por doces.
Como cuidar da saúde intestinal na prática
Tratar o intestino vai muito além de tomar probióticos prontos da farmácia. O acompanhamento nutrológico avalia o grau de permeabilidade intestinal e a presença de sensibilidades alimentares, estruturando um plano de reparo da mucosa digestiva, adequação de fibras prebióticas e reordenamento da microbiota de forma personalizada.