Psicologia Clínica e Neurociência ㅤ• ㅤAnsiedadeㅤ • ㅤSonoㅤ •ㅤ TCC
Como melhorar o sono, a ansiedade e a saúde emocional por meio da regulação dos ritmos do corpo e da mente
- Copacabana, Rio de Janeiro
- Barra da Tijuca, Rio de Janeiro
- Atendimento Online
Sono e Saúde Emocional
O sono é uma atividade de 24 horas
O sono é um processo biológico ativo e essencial para a manutenção da saúde física, do bem-estar psicológico e do funcionamento cognitivo adequado. Longe de ser apenas um momento de inatividade, o descanso noturno desempenha papéis vitais no organismo.
A insônia crônica envolve padrões cognitivos e comportamentais específicos que a TCC-I, tratamento de primeira linha recomendado pela literatura científica, foi desenvolvida para tratar.
Sobre Amanda
Conheça Amanda Peçanha
Sou psicóloga clínica especializada em sono e ansiedade, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e pesquisa de doutorado em cronobiologia e saúde mental.
Atendo adultos e casais que buscam compreender e transformar padrões que afetam o sono, as emoções e os relacionamentos. Minha prática integra neurociência e psicoterapia não como recursos separados, mas como formas complementares de cuidar de quem somos.
Acredito que o cuidado começa pela escuta: de cada história, de cada ritmo, de cada contexto. É a partir daí que construímos, juntos, caminhos reais de mudança.
CRP: 05/67950
Formação e especializações
- Doutoranda e Mestre em Psicologia — pesquisa em cronobiologia e saúde mental
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental — PUC-Rio
- Especialização em TCC para Insônia (TCC-I)
- Formação em avaliação e intervenção em sono
- Atualização contínua em neurociência aplicada à prática clínica
Áreas de Atuação
Como posso ajudar
Saúde Emocional
Ofereço psicoterapia individual para adultos que buscam compreender padrões emocionais, desenvolver recursos internos e construir mais qualidade de vida.
Qualidade do Sono
Trabalho com pessoas que têm dificuldades para dormir avaliando os fatores cognitivos, emocionais e comportamentais que podem estar mantendo a insônia, como preocupação com o sono, hipervigiלância e padrões que, mesmo com boa intenção, acabam dificultando o descanso.
Ansiedade
Trato transtornos de ansiedade com TCC, integrando a compreensão dos mecanismos neurobiológicos a estratégias práticas que fazem diferença no dia a dia.
Atendimento de Casais
Ofereço psicoterapia para casais que buscam melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer o vínculo com escuta sem julgamento e estratégias concretas.
Atendimento
Como funciona o atendimento
Ofereço psicoterapia presencial em dois consultórios no Rio de Janeiro Copacabana e Barra da Tijuca e atendimento online para pessoas em qualquer lugar do Brasil.
O atendimento é particular. Não trabalho com convênios médicos.
Modalidades e Locais
Copacabana — Rio de Janeiro, RJ
Barra da Tijuca — Rio de Janeiro, RJ
Atendimento Online (todo o Brasil)
Você tem insônia?
Material gratuito
Guia do Sono
- Ritmos circadianos
- Pressão do sono
- Insônia e TCC-I
- Higiene do sono
- Ansiedade e sono
Rede de cuidado
Profissionais que indico
Um material completo e gratuito sobre o sono — o que acontece enquanto dormimos, por que a insônia se instala e o que a ciência nos ensina sobre como mudar isso.
FAq
Perguntas Frequentes
Esclareça suas principais dúvidas sobre o processo terapêutico e agendamentos.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento de acolhimento, avaliação e alinhamento. Vamos conversar sobre o que te trouxe à terapia, suas expectativas e iniciaremos a compreensão do seu histórico, além de explicar como funciona a abordagem da TCC no seu caso.
A Amanda atende plano de saúde / convênio?
Não. Todos os atendimentos clínicos oferecidos são estritamente particulares. Algumas operadoras de saúde oferecem a modalidade de reembolso mediante recibo, o qual é fornecido normalmente para as sessões. Verifique as condições direto com o seu plano.
Onde são realizados os atendimentos presenciais?
Atualmente, disponho de horários em dois consultórios físicos localizados na cidade do Rio de Janeiro: um em Copacabana e outro na Barra da Tijuca. Você pode escolher a localização que for mais conveniente no momento do agendamento.
Posso fazer a terapia de forma online?
Sim! A psicoterapia online possui a mesma eficácia, estrutura clínica e confidencialidade do atendimento presencial, com a facilidade de você realizar a sessão de onde estiver, precisando apenas de uma boa conexão e um ambiente privado.
Com que frequência acontecem as sessões?
Geralmente, no início do tratamento, recomenda-se sessões semanais para estabelecer um vínculo, compreender a demanda e iniciar as intervenções. Com o avanço do processo e alívio dos sintomas, as sessões podem ser espaçadas para quinzenais ou mensais.
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